春去春又回，自打冬天心急的你們就開始一邊哀嚎要減肥一邊曬著美食貼著膘。

　　講真，我們都知道，減肥無非兩步：管住嘴，邁開腿。但真的有人能做到控制飲食+瘋狂運動嗎？

　　據(jù)小編所知，是很難做到的~而且一不小心，還會走進減肥的誤區(qū)！


　　想要健康減肥，排毒是第一步，燃脂是第二步！身體毒素淤積過多，超過身體排除功能負擔(dān)，就會成為體內(nèi)健康的障礙，消耗掉多余的脂肪才是正真意義上健康有效的減肥。


　　同類食物，選擇低卡的，你會不自覺得就瘦下來

　　在喜歡的同類食物中，如果非吃不可的話，那么選擇最低卡的那個。比如同樣是咖啡，黑咖啡和卡布奇諾，當(dāng)然是選擇黑咖啡。

　　脂肪+鈣＝不易吸收

　　這個減肥技巧有沒有讓你感覺超級興奮呢！假設(shè)你吃了含有脂肪的食物，馬上喝脫脂或低脂乳制品或是鈣片，則能避免脂肪被身體吸收。